De fleste har prøvet det: tandlægen eller tandplejeren siger, at der er lidt tandsten, og at det skal fjernes. Men hvad er tandsten egentlig, og hvorfor opstår det — selv hos folk, der børster tænder to gange om dagen? Det spørgsmål er der faktisk et præcist svar på, og svaret fortæller dig samtidig, hvad du selv kan gøre for at forebygge det.

Fra blødt plak til hård sten

Tandsten starter som plak — den bløde, klistrede bakteriefilm, der konstant dannes på tænderne. Plak er ikke bare madrester. Det er en levende biofilm af bakterier, der producerer syre og irriterer tandkødet. Så længe plakken er blød, kan du fjerne den med en tandbørste og mellemrumsbørster. Problemet opstår, når du ikke fjerner den grundigt nok og dagligt nok.

Spyttet indeholder kalk — calcium og fosfat — og over tid begynder disse mineraler at hærde den tilbageværende plak. Det tager typisk 10-14 dage, før mineraliseringen er i gang, og når den først er sket, sidder belægningen fast som cement på tanden. Det er det, vi kalder tandsten, og det kan ikke fjernes med en tandbørste, uanset hvor hårdt du børster.

To typer — og den ene er langt mere alvorlig

Tandsten over tandkødskanten er den type, de fleste kender. Den er synlig, typisk hvidgul, og dannes særligt på indersiden af de nederste fortænder og ydersiden af de øverste kindtænder — tæt på spytkirtlerne. Den kan farves brun eller sort af kaffe, te og tobak, og fjernes ved en professionel tandrensning.

Tandsten under tandkødskanten er langt mere problematisk. Den dannes inde i de betændte tandkødslommer, er mørk og hård fra start og usynlig for det blotte øje. Denne type forstærker betændelsen i tandkødslommerne og kan accelerere udviklingen af paradentose — en sygdom, der i alvorlige tilfælde fører til knogletab og tab af tænder.

Hvad sker der, hvis tandsten ikke fjernes?

Tandsten er ikke kun et kosmetisk problem. Den ru overflade giver plak endnu bedre fæste, og skaber dermed en ond cirkel, hvor ny plak ophobes hurtigere. Ubehandlet kan tandsten føre til:

Tandkødsbetændelse — det første tegn på, at tandkødet reagerer på bakterierne i tandstenen. Tandkødet bliver rødt, hævet og bløder let ved tandbørstning.

Paradentose — hvis tandkødsbetændelsen ikke behandles, kan den udvikle sig til paradentose, hvor knoglen og bindevævet, der holder tænderne på plads, gradvist nedbrydes.

Dårlig ånde — bakterierne i tandstenen producerer svovlholdige forbindelser, der giver en vedvarende ubehagelig ånde.

Tandfarvning — tobak, kaffe og te fæstner sig særligt let til tandsten og giver synlige misfarvninger.

Ikke alle danner tandsten i samme tempo

Tandstensdannelse er delvist genetisk betinget. Nogle mennesker danner tandsten markant hurtigere end andre — og det er ikke nødvendigvis et tegn på dårlig mundhygiejne. Spyttets sammensætning spiller en stor rolle: et kalkholdigt spyt med mange mineraler øger risikoen for hurtig mineralisering af plak. Tobaksbrug, en sukkerrig kost og utilstrækkelig rensning af mellemrummene er andre faktorer, der øger mængden.

Den gode nyhed er, at den faktor, du selv har mest indflydelse på, er den vigtigste: hvor grundigt og konsekvent du fjerner plakken fra tænderne — og særligt fra mellemrummene og langs tandkødskanten, hvor tandsten hyppigst dannes.

Sådan forebygger du tandsten — det virker rent faktisk

Tandsten kan ikke fjernes derhjemme. Eddike, natron og kokosolie har ingen dokumenteret effekt på hærdet tandsten og kan i værste fald skade emaljen. Men det kan forebygges — og her er, hvad der rent faktisk virker:

Fjern al plakken dagligt. Det er grundlaget for alt. Børst tænderne grundigt to gange dagligt med fokus langs tandkødskanten, og rens mellemrummene med mellemrumsbørster eller tandtråd mindst én gang dagligt. Tandbørstning alene renser kun tre af tandens fem flader.

Vælg en tandbørste, der renser langs tandkødskanten. Det er her, plakken oftest sidder uforstyrret og mineraliserer. En elektrisk tandbørste er mere effektiv end en manuel, men en god manuel teknik med en blød, kvalitetstandbørste kan gøre det samme.

Brug en tandpasta med aktive ingredienser. Visse tandpastaer indeholder stoffer, der gør tandoverfladen glattere og dermed sværere for plak at hæfte sig fast på. Hydroxyapatit og antibakterielle ingredienser som klorhexidin i lav koncentration er blandt de mest dokumenterede.

Brug plaktabletter jævnligt. Plaktabletter farver den plak, der sidder tilbage efter tandbørstning, og viser dig præcist, hvilke steder du overser. Det er det mest effektive redskab til at optimere din teknik.

Få professionel tandrensning regelmæssigt. De fleste anbefales én til to gange om året. Selvom du har en rigtig god mundhygiejne, vil de fleste danne lidt tandsten over tid — og en professionel rensning glatner tandoverfladen, så ny plak har sværere ved at fæste sig.

Faglig viden og de rigtige produkter gør en forskel

Hos Den Glade Mund har autoriseret tandplejer Liselotte Hinrich samlet en grundig faglig guide til tandsten — hvad det er, hvorfor det opstår, og hvilke produkter der faktisk hjælper med at forebygge det. Alle produkter i webshoppens sortiment er fagligt udvalgt af Liselotte med afsæt i hendes mange års kliniske erfaring.

Det, der adskiller Den Glade Mund fra andre webshops, er netop den faglige ballast bag hvert eneste produkt. Liselotte rådgiver dagligt om mundpleje og ved, hvilke produkter der virker i praksis, og hvilke der ikke gør — uanset hvad reklamerne lover. Du finder tandbørster, tandpasta med dokumenterede ingredienser, mellemrumsbørster og plaktabletter, alle valgt ud fra ét kriterium: at de hjælper dig med at fjerne plakken grundigt og effektivt.

Er du i tvivl om, hvilke produkter der passer bedst til netop dine tænder og din mundsituation, kan du skrive til Liselotte — hun giver gratis rådgivning.

Hvornår skal du søge professionel hjælp?

Kan du mærke hårde belægninger på tænderne — særligt på indersiden af de nederste fortænder? Bløder dit tandkød ved tandbørstning? Er det lang tid siden, du sidst har fået renset tænderne professionelt? Så er det et godt tidspunkt at booke en tid.

Tandkødsbetændelse og de tidlige stadier af paradentose er både behandlelige og reversible. Men det kræver, at man handler, inden sygdommen har fået tid til at udvikle sig. Blødende tandkød er kroppens første signal om, at noget ikke er, som det skal være — og det signal bør man tage alvorligt.

Vil du vide mere om sammenhængen mellem tandsten og tandkødssygdomme? Læs Liselottes guide til forebyggelse og behandling på denglademund.dk/tandsten — her finder du også et udvalg af fagligt anbefalede produkter til daglig forebyggelse.